당뇨병은 인슐린 결핍이거나
작동하지 않을 때
가장 흔한 대사성 질환 중 하나입니다.
혈액 내 포도당 수치가 높은 것이 특징입니다.
가족력이나 최근 생활 방식이 있습니다.
당뇨병에 걸리기 쉬운지 확인하십시오.
당뇨병은 1형과 2형으로 나뉜다.
1형의 또 다른 이름은 소아 당뇨병입니다.
인슐린을 만들지 못하기 때문에
이벤트라고 생각하세요.
2형은 인슐린 저항성이 특징입니다.
인슐린 저항성 낮은 혈당
세포가 포도당을 생산할 수 있도록 하는 인슐린 기능 감소
부드럽게 타지 않습니다.
제2형 당뇨병의 가족력은 없다는 점에 유의하십시오.
고지방, 고단백, 고열량 식사
운동 부족이나 스트레스
심하게 영향을 받을 때 발생할 수 있습니다.
아무나 버릴 수 없는 타입이다.
당뇨병의 초기 증상에 대해 알아봅시다.
물론 제대로 된 치료를 받는다면
내 상황을 바로 잡을 수 있습니다.
하지만 병원에 가기 전 다양한 증상이
여기에 있으므로 계속 주시하십시오.
갈증을 느끼거나 물을 너무 많이 마시다
소변량 증가로 화장실을 자주 가는 분
시력이 떨어지거나 쉽게 다칠 수 있습니다.
아물지 않고 흉터가 남더라도 의심해봐야 합니다.
피로 또는 체중 감소
이것은 당뇨병의 전형적인 초기 증상입니다.
당뇨병은 혈액 검사로 진단할 수 있습니다.
공복 혈당 126 이상
식사와 관계없이 혈당이 200 이상인 경우
이 시점에서 당뇨병 진단을 받게 됩니다.
제1형 당뇨병에서 인슐린 분비촉진제와
인슐린 감수성 증강제로 치료할 수 있습니다.
그러나 2형의 경우 식이조절
생활습관 개선에 충분
향상시킬 수 있음을 기억하십시오.
현재 다이어트 중이라면
당뇨에 좋은 음식 알아보기.
가장 먼저 소개할 음식은 고구마입니다.
고구마는 식이섬유가 풍부해
저혈당 식품이라 당뇨환자에게만
다이어트 시에도 장점이 있습니다.
그러나 밥이나 빵보다 더 이롭다.
그것은 음식이며 간식으로 먹어서는 안됩니다.
특히 볶을 때 당도가 크게 높아진다.
익힌 것, 바람직하게는 생것
먹는 것이 가장 좋은 방법입니다.
양파에는 혈당을 낮추는 성질이 있습니다.
맛집으로 유명한거 아시죠?
정기적으로 복용하면
그것은 당신이 상상할 수 있는 것보다 더 많은 것을 할 수 있습니다.
당뇨병을 예방할 뿐만 아니라,
당뇨병 증상이 있을 때 호전될 수 있습니다.
양파는 당뇨병에 좋은 식품으로 생으로 먹을 필요가 없다.
그러니 기호에 맞게 익혀서 드시면 됩니다.
하지만 기름에 튀기는 것보다
튀길 정도로 맛있게 드셨으면 좋겠습니다.
그리고 한국인들이 즐겨 먹는 음식인 마늘.
마늘을 먹으면 아주 매운 맛이 난다.
이것은 알리신 때문입니다.
인슐린 분비를 증가
알리신은 성분이라는 것을 기억하십시오.
낮은 혈중 콜레스테롤 수치
혈액순환 활성화에 도움을 줍니다.
당뇨병 자체를 예방 또는 개선
적용 가능하지만 당뇨병으로 인해 발생할 수 있음
모든 합병증이 예방되었습니다.
한국인이 좋아하는 한식
마늘 외에도
더 가져가면
변화가 조금 더 빨라진 것을 느끼실 것입니다.
계란은 오랫동안 건강식품으로 여겨져 왔습니다.
나는 당뇨병에 좋은 음식을 좋아하지 않는다.
단백질을 섭취하면 당뇨병을 줄일 수 있습니다
고통받는 사람들에게 이것은 정말 중요합니다.
소고기나 닭고기로 단백질 섭취하기
가능하지만 계란은 언제든지 쉽습니다.
번거롭지 않고 먹기에 적합합니다.
나이가 들면서 우리 몸의 근육은
곧 외출.
근육 손실은 혈액 내 당의 대사를 늦춥니다.
낮추기 때문에 근육을 채워줘야 합니다.
그것은 오랫동안 당신을 가득 채울 것입니다
당뇨병에 대한 파괴적인 영향
케이크, 사탕, 초콜릿, 비스킷, 칩 등.
그것은 당신이 음식을 찾는 것을 방지합니다.
다음 당뇨병 음식은 버섯입니다.
버섯은 앞서 말한 계란과 동일합니다.
비슷한 특성을 가지고 있습니다.
단백질 공급원이다
야채이기 때문에 소화가 쉽지 않습니다.
부담없이 드실 수 있습니다.
베타글루칸도 함유되어 있습니다.
버섯 함유
특히 면역력 강화에 효과적입니다.
요즘 제철인 과일과 장과류도
당뇨병에 좋은 제품이라고 할 수 있습니다.
딸기, 블루베리, 라즈베리 외에도
블랙베리와 같은 모든 베리류
당뇨병에 유익한 효과가 있습니다.
비타민 C, 비타민 K, 망간 및 칼륨
좋은 성분도 함유되어 있습니다.
간혹 열매가 시다고 해서 설탕이나
다른 사람들은 꿀을 발라 먹습니다.
오히려 부정적인 영향을 미칩니다.
그래서 달콤함을 즐겨라
베리를 개별적으로 드셔보시길 바랍니다.
오메가3가 풍부한 생선
당뇨병에 좋은 음식으로 분류할 수 있습니다.
연어, 고등어, 참치 등이 적합하다.
마트에서 쉽게 구할 수 있는 통조림
먹을 수 있어서 매일 간편하게 먹을 수 있어요.
이때 생선을 튀기거나 드세요.
칼로리가 높은 조미료와 함께 먹으면 안됩니다.
소금과 후추로 간단하게 간을 맞춥니다
나는 당신이 그것을 먹는 것이 좋습니다.
또한 견과류, 우유, 요거트,
병아리콩, 여주, 토마토, 김 등
다양한 음식이 당뇨병 치료에 도움이 될 수 있습니다.
한 번에 많이 먹는다
신체 변화 없음
장기적으로는 꾸준히 먹는 것이 중요합니다.
가장 최근에는 2030년까지 제2형 당뇨병
성장하고 있다는 사실 알고 계셨나요?
식단 조절이 가장 중요
다음으로 스트레스 해소.
운동이 핵심입니다.
라이프스타일 전체를 바꾼다면
보다 활동적인 삶을 살 수 있을 것입니다.