구기자 효능 11가지
Lycium barbarum은 뽕나무과의 식물입니다.
, 중국, 일본, 이것은 한국과 다른 곳에서 매년 재배되고 소비되는 과일입니다.
. 구기자는 다양한 영양소와 생물학적 활성 물질을 함유하고 있으며 다양한 건강 효과가 있습니다.
. 자, 구기자의 주요 효능 11가지를 자세히 살펴 보겠습니다.
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면역력을 향상
고지베리는 비타민 씨폴리페놀과 같은 항산화 성분이 풍부하여, 면역력 증진에 도움.
소화 개선
구기자는 소화를 촉진할 수 있는 식이 섬유가 풍부합니다.
, 장 건강 증진.
혈압 조절
구기자 열매는 칼륨 함량이 높습니다.
, 혈압 조절에 효과가 있다.
눈 건강 증진
비타민은 눈 건강에 중요합니다 ㅏ루테인 함유, 제아잔틴과 같은 카로티노이드 함유, 효과적인 눈 보호.
간 기능 개선
구기자 열매는 간 기능을 개선할 수 있는 강력한 해독 특성을 가지고 있습니다.
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뇌 기능 향상
구기자 열매에는 뇌 기능을 개선하는 데 도움이 되는 다양한 영양소가 포함되어 있습니다.
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항암효과
Lycium barbarum은 항산화 효과를 통해 유해한 활성 산소 종을 제거합니다.
, 종양 성장 억제에 도움이 될 수 있음.
피로회복
구기자 열매는 아미노산과 섬유질이 풍부합니다.
, 신진대사를 촉진시켜 피로회복에 도움을 줍니다.
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면역력을 향상
구기자 열매에는 면역 세포를 활성화하고 세포 기능을 향상시키는 데 도움이 되는 다양한 영양소가 포함되어 있습니다.
, 면역력을 효과적으로 강화.
혈당 조절
구기자 열매는 설탕이 적어 혈당 조절에 도움이 됩니다.
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피부 개선
구기자 열매는 피부 건강에 좋은 비타민을 함유하고 있습니다.
씨비타민 함유 ㅏ, 폴리페놀과 같은 항산화 물질이 풍부합니다.
, 피부 개선에 도움.
구기자 열매는 다양한 형태로 먹을 수 있습니다.
. 신선한 구기자 열매를 직접 먹는 것이 가장 좋습니다.
, 말린 구기자 열매, 구기자 차, 구기자 주스, 구기자 열매와 같은 가공 제품에서도 먹을 수 있습니다.
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그러나 구기자 열매도 과일의 일종으로 너무 많이 섭취하면 위장 장애나 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.
. 또한 식사 전에 반드시 손을 씻으십시오., 구기자 열매를 구입할 때는 신선한 것을 선택하는 것이 가장 좋습니다.
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