삶은 계란 좋아하세요? 계란 후라이보다 삶은 계란이 더 좋아요.
삶은 계란의 이점
삶은 계란은 우리나라에서 가장 흔한 음식 중 하나입니다.
삶은 계란은 많은 영양소를 함유하고 있기 때문에 매우 건강한 음식입니다.
다음은 삶은 계란의 대표적인 효능입니다.
삶은 계란의 효능 1. 단백질 보충
삶은 계란에는 단백질이 풍부하여 근육 발달에 도움이 됩니다.
삶은 계란의 효능 2. 뼈 건강 증진
삶은 계란에는 칼슘과 인이 함유되어 있어 뼈 건강에 효과적입니다.
삶은 계란의 효능 3. 뇌 기능 향상
삶은 계란에는 뇌 기능을 향상시키는 데 도움이 되는 많은 영양소가 포함되어 있습니다.
삶은 달걀의 효능 4. 체중 감량
삶은 계란은 단백질이 풍부하여 체중 감량에 도움이 됩니다.
삶은 계란의 이점 5. 눈 건강 향상
삶은 계란에는 눈 건강에 좋은 비타민 A가 함유되어 있어 눈 건강 개선에 좋은 효과가 있습니다.
삶은 계란의 6가지 효능, 면역력 강화
삶은 달걀에는 면역력을 높여주는 다양한 영양소가 들어 있어 감기 등 질병 예방에 효과가 있다.
7. 혈압 조절
삶은 계란에는 혈압 조절에 도움이 되는 다양한 영양소가 들어 있어 고혈압 예방에 일정한 효과가 있다.
삶은 계란의 효능 8. 피부 개선
삶은 계란에는 피부 개선에 도움이 되는 다양한 영양소가 함유되어 있어 피부 건강 개선에 일정한 효과가 있다.
삶은 달걀 보관법
달걀 껍데기 표면의 미세한 기공을 통해 물이 증발하기 때문에 물에 담가두거나 밀폐용기에 담아 냉장보관해야 한다고 한다.
상온에서 빨리 상하니 주의하세요!
삶은 계란은 많은 이점을 가진 건강 식품입니다.
그러나 삶은 계란을 너무 많이 먹으면 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있으므로 적당히 먹는 것이 중요합니다.