석문호흡 FAQ (자주묻는질문)



자주 묻는 질문

가입하고 싶은데 어떻게 해야 하나요?

하나. 전화 예약 상담
스탬프 찾기 메뉴에서 가장 가까운 스탬프로 전화를 걸어 상담을 예약하세요.
~의
2. 도장 방문
예약 후 가까운 도장에 가서 상담을 받습니다.

~의
삼. 기명 신청서
가입하기로 결정한 경우 회원 양식을 작성하십시오.
~의
4. 교육비 결제
훈련비를 지불하면 정식으로 Shimen Aura 마스터가 될 수 있습니다.

집 근처에서 우표를 어떻게 찾을 수 있습니까?

메인 메뉴 또는 소개 가이드에서 국가 우표 찾기를 클릭하고 가장 가까운 우표에 전화하면 계속 알려드리겠습니다.

도장에서 뭐해? 당신은 항상 앉아 있습니까?

훈련 항목에는 체조, 걷기 운동, Shimen Qigong, 주요 훈련, 회춘 및 기타 항목이 포함됩니다.

각 운동을 말 그대로 설명하는 것보다 요점을 짚어 설명하는 것이 더 쉬울 것 같습니다.

~의
흥공은 일정한 자세를 취하고 일정한 시간 동안 유지하며 일정한 움직임을 취한 후 기와 혈의 흐름을 원활하게 하는 일종의 운동이다.

각 레벨은 12개의 배구로 구성됩니다.

~의
Shimen Qigong은 Three Tai Chi, Acupuncture Points, One Wu Luo Five Gong 및 Tiandiyuan Innocent Practice를 포함하는 Shimen Breathing의 다양한 프로그램 중 하나입니다.

~의
이 수련은 눕거나 앉아서 단전에 집중하고 호흡하는 정적인 수련입니다.

일반적으로 눈을 감고 앉아서 숨을 쉬는 이 자세는 단전 호흡을 연상시킵니다.

~의
그러나 시멘 프라나야마에서는 처음 입회할 때 수평(눕혀서 호흡하기) 수련을 마친 후 몇 달간 앉아서 연습을 하게 되는데, 여기서 몇 분간은 누워서 호흡하며 자신의 생각에 집중한다.

몇 달.
~의
회춘이란 신체의 건강을 회복시키는 도인운동으로 스트레칭이나 일정한 움직임을 통해 심신의 건강을 유지하는 역동적인 수련입니다.

~의
다담타임은 사실 차를 마시며 담소를 나누는 시간이다.

녹차를 마시면서 훈련에 대해 질문하거나 즐거운 대화를 나누십시오.

일주일에 몇 번?

월요일부터 금요일까지 주 5일의 고정 교육 시간이 있으며 토요일, 일요일 및 법정 공휴일은 쉬게 됩니다.

~의
단, 공휴일 이외 시간이 있는 경우에는 참모총장과 협의하시기 바랍니다.

교육 기간은 얼마나 됩니까?

일상적인 훈련은 “체조, 걷기 운동, 봉 티칭 및 척추 수술”을 포함하여 약 1 시간 30 분입니다.

하루에 몇 번 연습합니까?

개개인의 지원은 다르지만 일반적으로 하루에 4~5회 정도의 고정된 교육 시간이 있습니다.

각 응용 프로그램에 대한 자세한 내용은 소개 -> 스탬프 찾기를 확인하십시오.

내가 다니고 있는 Shimen Huamian Dojos가 아닌 다른 Shimen Huamian Dojos에서 수련할 수 있습니까?

타 도장 방문시 사전에 지원팀에 연락하여 지원담당자의 실습허가를 받으시기 바랍니다.

도장에는 어떤 옷을 입어야 하나요?

도장에서 수련할 때는 수련복을 입습니다.

몸과 마음의 휴식을 위해서는 편안한 복장이 필수이므로 훈련 중에는 평상복을 트레이닝복으로 갈아입으십시오.
도장에는 탈의실이 있습니다.

아무나 연습할 수 있나요? (임신, 나이 등)

(1) 임신 중에 운동해도 되나요?
~의
물론 연습할 수 있습니다.

단, 태아가 형성되기 3개월 전까지는 강제 호흡을 피하고 복압을 느끼지 않는 차분한 호흡을 하도록 한다.

3개월이 지나도 숨을 참는 등 숨을 참는 행위는 피해야 합니다.

원래 호흡은 아침 호흡이기 때문에 임신 중 호흡이 달라지는 것은 아닙니다.

~의
임신 중 심호흡은 산모와 태아의 건강에 큰 도움이 됩니다.

산모의 건강도 좋고 아기의 몸도 좋은 것은 물론이고 호흡을 통해 기력이 안정되고 기분도 편안해지며 태아도 편안하게 쉬면서 성장할 수 있습니다.

~의
(2) 훈련은 나이와 관련이 있습니까?
~의
그것은 전혀 중요하지 않습니다.

단, 도장에서 가르치는 수련법을 이해하려면 초등학생 이상이어야 하므로 초등학교 입학 이후에 시작하는 것이 좋습니다.

~의
특히 어릴 때부터 호흡수련을 시작하면 건강이 악화되기 전에 평생건강을 위한 약속을 미리 잡을 수 있고, 정신집중력을 향상시키고 정신적 안정을 향상시켜 학습효과를 크게 높일 수 있다.

오래 전에 연습을 잘못해서 기억력 장애(기가 오르는 현상)가 생겼는데 고칠 수 있나요?

위에서 언급한 현상은 잘못된 수행으로 인해 기가 단전 상태에 있고, 쉴 곳이 없으며, 위로 떠오르는 현상을 말합니다.

증상은 종종 심리적으로 매우 불안하며, 쫓기고 희생당하는 느낌이 듭니다.

~의
반면 머리가 항상 맑지 않고, 아프고, 머리에 뭔가 부어있는 것 같고, 소화가 안되고, 뱃속에 뭐가 걸린 것 같고, 일하거나 걷기가 힘들다.

하반신에 힘이 없기 때문입니다.

이러한 증상은 단전이 형성되지 않고 기가 상승하여 머무를 곳이 없을 때 나타나기 때문에 시먼 호흡을 통해 단전의 위치를 ​​바로잡고 단전을 잡는 연습을 하면 자연스럽게 사라집니다.

~의
그것은 잘못된 단전 호흡을 상기시킬 수 있을 뿐만 아니라 잘못된 명상을 상기시킬 수 있으며 이러한 상황도 훈련을 통해 바로잡을 수 있습니다.

위의 증상이 심할 경우 소금 요법을 권합니다.

~의
소금테라피는 두 가지를 소개하는데, 첫 번째는 일식용 천연소금으로 발을 담그는 것이고, 두 번째는 천연소금을 거즈로 싸서 물에 살짝 담근 후 돌문단 위에 올려놓는 것이다.

위 증상의 원인에 따라 이 두 가지 방법 중 하나를 선택합니다.

도장에 가지 않고 혼자 연습할 수는 없나요?

Shimenxi Dojo에 갈 때 먼저 Shimenhe의 정확한 위치에 패치를 붙이고 연습 중에 손끝으로 연습하여 여기에 마음을 정확하게 집중할 수 있습니다.

~의
Sheng Wenhe 없이는 Tuantian을 세울 수 없습니다.

위 그림과 같이 기를 담는 보이지 않는 그릇인 단전을 형성하지 않고 수련하여 생기는 증상인 단전이 성립되지 않으면 위부불쾌감 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

~의
그러므로 지금 도장에 와서 연습하고 싶지 않더라도 혼자 연습하는 것은 피하고 도장에 와서 연습할 수 있을 때까지 잠시 기다리는 것이 상책이다.

연습을 그만두고 다시 시작하고 싶은데 어떻게 해야 하나요?

연습을 중단하고 다시 시작하면 다시 시작해야 합니다.

즉, Dazhouchuan에서 멈추더라도 Washi에서 시작하여 단계적으로 올라갑니다.

~의
그러나 달려온 경락은 휴식으로 막히지 않기 때문에 오르기 전 짧은 시간에 각 단계를 복습할 수 있다.

종교와 관련이 있습니까?

선도 수련은 종교와 무관한 개념이다.

따라서 어떤 종교를 따르는지는 중요하지 않습니다.

~의
시먼 호흡수련은 자기 수양, 자기 수양, 영적 수련의 실천으로 종교 생활에 큰 도움이 된다.

명상과 단전 호흡의 차이점은 무엇입니까?

명상과 단전 호흡의 차이점은 다음과 같습니다.

~의
– 1. 정전의 개념이 있는지 여부
– 2. 깃발 유무
– 3. 호흡하기
~의
일반적인 명상에서는 무명이나 사물의 소멸(pranayama/pranayama)과 같은 기나 호흡에 대한 언급이 없습니다.

또한 합선의 개념도 없습니다.

~의
오늘날 명상, 호흡 운동, 기공 훈련이라는 세 단어는 세상에서 같은 의미로 사용됩니다.

이것은 각 관행의 특성을 구별하지 못하기 때문입니다.

단전 호흡과 석문 호흡의 차이점은 무엇입니까?

석문호흡은 석문혈을 ​​단전수련으로 이용한 단전호흡이다.

왜 Shimen 호흡이라고 불리는가?

단전은 석문혈이 아니면 안 된다.

그럼에도 불구하고 단전 호흡법의 다양성은 혼란스럽기 때문에 Shimenhe를 기반으로 한 Dantian 호흡법을 Shimen 호흡법으로 구분합니다.

~의
즉, 석문호흡은 석문하를 중심으로 한 단전호흡이다.


~의


시먼 호흡이란? 호흡수련을 통해 기운을 모아 몸과 마음을 건강하게 하여 마침내 도를 이루는 수행법이다.<br><br>
시먼 호흡이란?

시멘 호흡 시작

~의


석문호흡 시작, 상담 예약을 하고 도장을 방문하시면 상담 소개 후 회원가입 양식을 작성하고 교육을 시작하실 수 있습니다.<br><br>
start 석문호흡

시먼 호흡 프로그램

https://youtu.be/1V_XXfpByas

~의



시먼 호흡이란?

(함께 읽으면 도움이 되는 글)

하나. 석문호흡(단전호흡)이란?시먼

https://blog.naver.com/han_un10/222713568855

~의


석문호흡(단전호흡)이란?

2. 신문숨 조선일보 생활공부란에 게재

https://blog.naver.com/han_un10/222715240881

~의


신문호흡_조선일보_생활과달리기_섹션_출간
삼. “시먼서적과 시멘숨결” 조선일보 전면 광고 게재!

시먼북_시먼호흡_조선일보_완전광고

4. Shimen 호흡 훈련 경험 – Wa Zhi의 세 번째 일기

https://blog.naver.com/pushcar7/222712337262


와식의_세번째_일기